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每个回合时长为五分钟，回合间休息一分钟，选手可在此间隙接受教练团队的战术指导。
二是嵌入综合体育馆或健身房内的搏击区，器材相对简单，作为有氧补充。三是覆盖多年龄层的综合型体育中心，青少年课程与成人课程并行运营。
第三种模式近年在三林比较常见，优势是课程选择面宽，适合家庭成员需求各异或自身想在不同阶段尝试不同内容的人。不同课程使用的器材和区域是否有明确划分。
教练团队是同一批人兼顾两端还是各有专精。主动询问场馆是否为学员购买意外伤害险，或者是否要求学员自行购买。
